For hode & hjerte

Meny Åpningsbønn Visualisering/Åpning Guidet meditasjon Avslappelse/Aura Møt din guide Meditasjon for å utvide energien Lukkebønn Sirkler Dyrebønn

Åpningsbønn
La oss takke Gud den stor Ånd som i dag har gitt oss muligheten for at vi møtes.

Vi er samlet her i denne sirkel hvor vi sender våres tanker ut til alle verdens hjørner uansett religion eller hudfarge våres bønn er universal. Vi sender fred og kjærlige tanker ut til alle jordens mennesker og dyr. Vi ber om at vi må leve i harmoni og se hvor herlig verden er. Vi sender tankene igjennom to verdener, denne og den usynlige. Vi kan kommunisere hjerte til hjerte og tanke til tanke. Det er ingen veier eller hav som skiller oss. La oss alltid gå mot det høyeste og lær igjennom de ting vi gjør daglig. Vi takker for at vi skal igjennom tøffe tider, det er ofte en gave som gir oss krefter til å hjelpe andre og til å gå inn i oss selv.

Det er ingen ting vi ikke kan, vi kan alt. Vi skal bare lære å ha et åpent hjerte. La oss alltid hjelpe og gi den hjelp vi kan. Sorgen etter å ha mistet noen av sine nære kan være stor eller livet kan være tungtå bære. Med vår forståelse at det finnes et liv etter døden kan vi hjelpe, døden er ingen ting. Det er her imellom oss vi får den forståelse at det finnes et liv etter døden. Vi lever i en naturlig verden hvor mirakler skjer vær dag. Vi takker for at vi er samlet her i dag og vi ber om å lære og å forstå mer.

Paraply-visualisering.

Denne metoden skal åpne vår energisentre (også kallet chakras), samt vår fysiske kropp. Du skal først slappe av i noen minutter,
forestil deg nå en paraply som er over ditt hode, den er lukket sammen hele veien ned omkring din kropp. Forstill deg at du er lukket inne i paraplyen som har en lett og lys farge. Nå ser du paraplyen, og du begynner å slå den opp ganske langsomt, inntil den er spredt ut over deg og ikke kan åpne seg mer. paraplyen dreier langsomt rundt, og fra paraplyen faller det mange farger ned over deg - det er ikke alltid de samme farger. Du er nå åpen



Åpne dører

Forstill deg nå, at der er et gyllent lys like over dit hode. Så la det flyte ned over hode og ned langs nakken, ned langs ryggraden og forestill deg så, at lyset strømmer ned i en kopp i enden av ryggraden. Det er der rotsentret ligger. Mens lyset strømmer ned i koppen, så forstill deg at du ser en dør, som kanåpne ditt rotsenter ut til omverden, og det gyllne lyse presser på for å bli lukket ut. Åpne døren, og skyt det gyllne lyse ut bak deg og ut i det rommet hvor du sitter.

Nå går du videre til harasentret, som er plassert like under navlen. Gå til tilbake til den nederste del av ryggen til rotsentret. Ta litt av det gyllne lyse fra koppen, og før det opp til harasentret og legg det bak en lukket dør. Åpne døren, og skyt lyset ut i midten av rommet. Føl kjærlighet og medfølelse!

Nå går du videre til solarplexus, dette senter er plassert like over maven ved solarplexus. Gå nå igjen tilbake til den nederste del av ryggen til rotsentret. Ta på ny litt av det gyllne lyse fra koppen, og la det flyte gjennom hara sentret og op til solarplexus sentret. Åpne døren, og skyt lyset ut i rommet.

Nå går vi vider til Hjertesentret. Gå nå igjen tilbake til rotsentret, ta litt av det gyllne lyse i koppen og før det igjennom hara, og solarplexus og opp til hjertet. Når du når opp bak døren til hjertesentret, så åpne døren og la det gyllne lyse strømme ut i rommet.

Nå har vi nådd til halssentret. Nå går du tilbake til rotsentret, ta litt av det gyllne lyse i koppen, før det opp til hara, solarplexus, og videre igjennom hjertesentret. Når du når opp bak døren til hals- sentret så åpne døren, og la det gyllne lyse strømme ut i rommet. Så er vi kommet til Pannesentret også kalt det 3. øye. Nå tar du det gyllne lys fra koppen ved rotsentret, før det opp til hara og videre til solarplexus, hjerte, halsen, til du når det 3. øye. Leg lyset bak den lukkede døren, skyv døren opp, og skyt lyset ut i rommet.

Nå mangler vi kun Kronesentret, dette senter sitter like over ditt hode som en krone. Når du åpner dette senter, vil du løfte din bevissthet til det høyeste nivå, som er mulig for å nå åndene. Gå igjen tilbake til rotsentret, Ta litt av det gyllne lyse fra koppen, og før lyset op til hara og videre gjennom solarplexus, hjertet, halsen, pannen og legg det bak døren til kronenesentret. Åpne døren, og skyt lyset opp til åndeverden og til himmelen over deg.

Oversatt til norsk: Jan-Kristian Arntzen
Copyright Marion Dampier-Jeans


GUIDET MEDITASJON

Forestill deg at du vandrer gjennom en eng med påskeliljer. Det er en deilig vår ettermiddag og solen varmer huden din, men det blåser også en mild bris som gjør at du har det perfekt. Du trekker inn den lette, søte blomsterduften, som får deg til å føle deg helt rolig. Det er ingen andre i nærheten.I det fjerne ser du en rad med vakre trær og et vakkert fjell. Du går mot fjellet og du får øye på en trapp som er meislett inn i fjellet. Du kjenner at du trekkes mot trinnene og oppover. Du går langsomt opp trappen mens du kjenner den glatte steinoverflaten under føttene. Ta et dyptåndedrag, du blir mer og mer avslappet mens du går oppover, du føler deg rolig og pusten blir dypere og langsommere. Når du har nådd toppen ser du et tempel med en dør. Når du kommer frem til døren, åpner den seg som på kommando. Innenfor er det et dekorert mottakelse rom. Du ser deg omkring og oppdager en vindeltrapp med et preget rekkverk. Gulvet er belagt med skinnende steinfliser som reflekterer lyset. Så ser du på veggene i bygningen. Du lurer på hva de er dekorert med, og mens du går nærmere forå få sett ordentlig etter, forstår du at de er prydet med alle slags edelsteiner, alt fra rubiner og safirer til smaragder. Her og der er det bitte små krystaller. Du er forundret over de regnbue skimrende fargene. Når du går videre innover får du øye på en glitrende heis som bare kan gå oppover og du legger merke til at den er laget av krystaller som er så polerte at de skinner og du kan se gjennom dem. Når du går inn i heisen, vingler den litt før du kjenner at du stiger. Du føler at heisen beveger seg forsiktig og du føler at du blir lettere og lettere. Når heisen har nådd toppen går du ut i lyset og inn i en vakker hage. Der er det noen som venter på ta imot deg. Legg merke til hvem det er og hvilken følelse som dukker opp hos deg i forhold til vedkommende. Denne personen er din guide, så la han eller henne lede deg rundt i hagen. Konsentrer deg om hagen og kjenn den nydelige blomsterduften som ligger i luften. Det er blomster og trær overalt i de mest utrolige farger. Følg guiden din og be han eller henne om å følge deg tett resten av kvelden.



JORDING/SENTRERING, DYP AVSLAPPELSE
OG UTVIDELSE AV AURA

Sett bena godt plantet på gulvet. Lukk øynene og fokuser på pusten en stund og la kroppen bli helt rolig og avslappet. Fokuser oppmerksomheten på føttene dine, strekk tærne og slapp av. Visualiser røtter som vokster under føttene dine og begynn å GRO RØTTER dypt ned i jorden helt inn til jordens indre. Når du har røttene godt plantet i jorden lar du energi fra jorden begynneå boble opp gjennom røttene og inn under føttene dine. Føl at energien flyter opp igjennom leggene, sirkulerer rundt dine knær, fyller dine lår og så inn mot rot sentret. Ta et dypt åndedrag. La energien stige. Fyll hara sentret, videre til solarplexus sentret også til hjerte sentret. Fyll så skuldrene, ned langs armene og hendene. Gå så videre til hals sentret og føl at det stiger og fyller ansiktet, bakhode også videre til panne sentret. Stig til krone sentret. La energien (ikke du) skyte ut av krone sentret og la det falle over deg og tilbake til jorden. Du er nå fylt og omgitt av jord energi. Ta noen minutter til å utforske auraen. Føl størrelsen av auraen. Er feltet tykt eller tynt? Hvordan er strukturen? Hvilken farger ser du? Fyll feltet fullt og utvid auraen med ca 30cm. Vær sikker på at du føler enden på auraen. For å utvide auraen trenger du bare å tenke at vær gang du puster ut fyller du auraen. Den vokser som en ballong rundt deg i rommet. Nå trekker du auraen inn til kroppen og ser om du kan få den til å legge seg rett over huden din. Hvordan føles det? Slapp av og pust. La så auraen ta form av sin naturlige størrelse. Forsiktig,åpne øynene, se deg omkring, prøv å vær bevist på auraen din. Du er nå jordet, sentrert og fylt av lys.




MØT DIN GUIDE (GATEKEEPER)

(Gjør øvelse 1 først: jording/sentrering, dyp avslappelse og utvidelse av
aura - Se ovenfor)
Lukk øynene, Si mentalt til deg selv: Kjære Guide kan du være snill og stille deg bak meg (ca 15cm) Føl nærvære av Guiden. Energifeltet er annerledes en ditt. Dette kan føles veldig strekt og noen ganger veldig svakt. Så du må føle godt etter! Si mentalt til deg selv: Kjære Guide kan du være snill og stille deg rett bak meg i beskyttende stilling. Du kan føle at energien kommer nærmere inn i din aura. Med litt øvelse kan du føle hvordan din Guids beskyttende stilling er (noen kan føle at Guiden legger armene rundt deg og dekker deg med et teppe av energi eller noen føler at guiden legger hendene på skuldrene dine) Nå si mentalt til deg selv: Kjære Guide kan du være snill og stille deg på venstre side av meg. Du vil føle at det flytter seg. Si Kjære Guide kan du være snill stille deg på høyre side av meg. Si kjære Guide kan du være snill stille deg foran meg. På dette punktet kan det hende du kan se/føle noe om Guidens kjønn, høyde, størrelse, klær også videre. Bruk noen minutter på det. Si kjære Guide gå til bake i beskyttende stilling si så til slutt Takk Kjære Guide for at du gjør denne øvelse med meg. Din Guide vil fortelle deg når det trygt eller ikke å gå i transe. Du vil også konfrontere din Guide om hvilken ånder som skal komme eller ikke komme gjennom til deg. Ikke la det være opp til din Guiden hvilken ånder som er trygge å kanalisere.
DET ER DITT VALG OG ANSVAR. Det er din guide som åpner en "port" og sender ånden gjennom via ditt aura felt.


Meditasjon for å utvide energien

Se for deg en lysstråle som kommer utenfra og inn mot hjertet ditt.
Se for deg at dette lyset begynner å spre seg ut i kroppen din;

          opp mot hodet
          gjennom halsen
          ut i armene
          gjennom hele overkroppen
          magen
          og ryggen
          ned i setet
          ut i lårene
          knærne
          leggene
          og ut i føttene.

Tenk at du er til stede i dette rommet.
Tenk at du er til stede i det stedet du er (f.eks Aurskog)
Tenk deg evt at du går ut i skogen der
Tenk deg at du er i det fylket du er i (f.eks Akershus)
Tenk deg at du er i hele Norge.
Tenk deg at du er i hele Verden.
Tenk deg så inn mot den spirituelle verden.

Send ut en tanke til en guide og be guiden komme langsomt nærmere.
Be uttrykkelig om å få kjenne på guidens energi.
Be guiden langsomt komme nærmere. (Dette kan du gjerne be om 2 – 3 ganger eller til du føler guidens energi.)
Føl nærværet av guiden. Guidens energifelt er annerledes enn ditt.
Dette kan føles veldig strekt og noen ganger veldig svakt. Så du må være veldig oppmerksom. Legg merke til hva du kjenner og hvor på/i kroppen du kjenner det. Vit at det du kjenner nå (følelse/lyd/lukt/smak) er denne guidens tegn til deg også neste gang guiden kommer. På den måten kan du vite når guiden er hos deg.

Sitt en stund og føl på guidens energi. Kom deretter sakte tilbake til dette rommet.

Ta deg god tid.

Beveg gjerne litt på hender og føtter.

Når du føler deg klar for det kan du åpne øynene.

Ved gjentagende bruk av denne meditasjonen - eller en tilsvarende - vil du etter hvert bli kjent med guiden din og trolig kunne si om guiden er en kvinne eller mann, hvordan guiden ser ut, guidens egenskaper, guidens navn osv. Du kan be om å få vite alt dette når du er på det stedet i meditasjonen der guiden er nær og du kjenner på guidens energi. Men vær tålmodig! Du utvikles over tid og all informasjon kommer sjelden i løpet av en og samme meditasjon.

Snakk med guiden din og lær guiden gradvis å kjenne.

Når du er på det stedet i meditasjonen der guiden er nær og du kjenner på guidens energi kan du etter hvert også velge å gå ett skritt videre. Du kan da velge å sette deg selv til side (du kan tenke deg til en strand eller en tur i skogen) og be guiden komme helt inn. Dette er bl.a. anvendelig om du ønsker å øve kanalisering i form av transe og bør ikke gjøres alene med mindre du vet at du behersker situasjonen.

Dyrebønn

I denne verden vi lever i er vi som mennesker ofte onde mot våre venner dyrene. Vi tar våre dyrevenner gjennom fryktelige mishandlinger som medisinske undersøkelser og laboratorier. De gir deres liv for oss. La oss lære tålmodighet og kjærlighet mot våre dyrevenner. Vi skal leve i harmoni, denne jord tilhører alle både mennesker og dyr. Hjelp oss med å lære at alt som lever på denne jord er en gave fra Gud. Gi oss kjærlighet og forståelse for vi skal leve i harmoni. Hjelp de dyr som er syke og hjelp dem som skal over på den andre siden. Lær å ha tålmodighet og kjærlighet. Vi skal ikke mishandle dyrene, men leve i harmoni med den.




Lukke bønn

Vi takker for de som har vært til stede her, den viten, hjelp og kjærlighet vi har mottatt. Vi takker for forståelse og at den åndelige verden er tett på oss og ikke et fjernet land. Vi ber Gud og åndene gå hjem sammen med oss til vi alle møtes igjen neste gang. La det bli fred på jord og la det begynne med meg.

SIRKLER

Mental sirkel:
Dette er den mest vanlige sirkel. Her dreier det seg primært om den enkelte deltagers spirituelle utvikling. Dette blir også kalt utviklings sirkel. Ordet "mental" brukes, fordi de mentale evner taes i bruk. Det vil si de indre evner. For eksempel høre åndene inne i hodet.

Healing Sirkel: Her blir det lagt vekt på utvikle deltagernes Healing evner

Rednings Sirkel:
Her hjelpes de ånder som ikke har kommet over på den andre siden. Deltagerne i en rednings sirkel hjelper åndene med å komme frem til lyset.

Fysisk sirkel:
Her blir all energi brukt på åndene. Det et veldig vanskelig og bli deltager i en fysisk sirkel. Deltagerne skal være utstyrt med en tilstrekkelig mengde energi og den nødvendige viten. Det er blant annet her, det kan skje, at åndene materialiserer seg. I en fysisk sirkel er de fenomener som skjer ytre, og derfor kan alle - i motsetning til de mentale sirkler - se, hva som skjer. De fysiske sirkler er meget sjeldne, og der finnes kun få av dem i England.


Åpningsbønn
Visualisering/Åpning
Guidet meditasjon
Avslappelse/Aura
Møt din guide
Lukkebønn
Sirkler
Dyrebønn